Beweglichkeitstraining + Gesunde Wirbelsäule
Eine Weisheit aus dem Osten sagt: "Sie sind so gesund, wie Ihre Wirbelsäule beweglich ist".
Eine gesunde Wirbelsäule bedeutet nicht nur eine gute Haltung und einen anmutigen Gang, sondern auch einen klaren Geist, ein gutes Gedächtnis und unendlich viel Energie. Die Wirbelsäule ist die Stütze des Körpers.
Es gibt mehrere Hauptgründe, warum Sie Rückenübungen zu Ihrer Gewohnheit machen sollten:
1. Kräftigung der Wirbelsäule. Und das ist, wie Sie wissen, der Schlüssel, um Rückenschmerzen loszuwerden. Die Stärkung der Wirbelsäule ist ein wichtiger Aspekt für alle Menschen, insbesondere aber für Menschen mit einer sitzenden Lebensweise. Es ist nicht notwendig, sich mit Krafttraining zu verausgaben, um einen so wichtigen Teil des Körpers zu stärken.
2. Bildung einer korrekten Körperhaltung. Eine gleichmäßige und gute Körperhaltung kann als Beweis für das Vorhandensein eines "soliden Fundaments" Ihres Körpers bezeichnet werden. Dank ihr können Sie Ihre Gesundheit erhalten und einen starken, ausdauernden Körper entwickeln.
3. Versorgung des Gehirns mit Sauerstoff. Jede Veränderung der Körperhaltung schränkt die Durchblutung des Kopfes ein. Um dies zu vermeiden, genügt es, regelmäßig Gymnastik für die Wirbelsäule zu machen.
4. Korrektur der Lage von inneren Organen. Wenn der Rücken gekrümmt ist, verändert sich auch die biologische Lage der lebenswichtigen Organe. Das hat eine Menge katastrophaler Folgen!
5. Entspannung der Muskeln des Körpers. Die Muskeln des Körpers stehen immer unter Spannung, die sich je nach der ausgeführten Arbeit erhöht. Einige Muskeln müssen mit speziellen Übungen entspannt werden, damit sie sich gut erholen und der ganze Körper Leichtigkeit spürt.
"Mobility Training + Healthy Spine" ist ein Fitnessprogramm zur Wiederherstellung und Vorbeugung von Wirbelsäulenerkrankungen. Sie zielt darauf ab, die Muskeln zu trainieren, die die Wirbelsäule in der richtigen Position halten.
Sowohl für Männer als auch für Frauen wird eine Reihe speziell ausgewählter Übungen zur Förderung der Beweglichkeit und Flexibilität des Rückens empfohlen. Die Kurse sind für verschiedene Trainingsniveaus konzipiert, sodass sie für jeden geeignet sind, unabhängig von Alter und körperlicher Entwicklung. Das Training hilft denjenigen, die ihre Wirbelsäule gesund halten und ihre Haltung verbessern wollen.
Schon nach der ersten Lektion spüren Sie, wie sich die Verspannungen im Nacken, in den Schultern und im oberen Rücken von der langen Arbeit am Computer lösen. Die Schmerzen im unteren Rückenbereich lassen nach der fünften Sitzung nach, und es stellt sich Leichtigkeit ein.
Nach regelmäßigem Training verbessert Healthy Back die Durchblutung des Gehirns und verringert damit das Schlaganfallrisiko. Sie werden Kopfschmerzen, Schwindel, Schlaflosigkeit und Gedächtnisstörungen für immer loswerden können.
Die Wirbelsäule ist das Herzstück des Körpers. Ein gesunder Rücken ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen und gesunden Leben!