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Yoga mit Elementen von Pilates

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Yoga ist eine Philosophie der gesunden Lebensführung, eine uralte Praxis zur Heilung von Körper und Geist.

Heutzutage empfehlen immer mehr Ärzte offiziell Yoga nicht nur als effektive körperliche Betätigung, sondern auch als hervorragendes Mittel im Kampf gegen Stress.

Yoga hat viele Vorteile:

 

1. Verlangsamt den Alterungsprozess

2. Stellt die reproduktive Funktion des weiblichen Körpers und die Potenz des Mannes wieder her

3. Entwickelt die Muskelgruppen, stellt die Beweglichkeit der Gelenke wieder her.

4. Lindert Rückenschmerzen, beseitigt die Verkrümmung der Wirbelsäule, Osteochondrose, Salzablagerungen

5. Durch die intensive Atmung während des Unterrichts gelangt eine große Menge Sauerstoff in den Körper, und alle Systeme beginnen effizienter zu arbeiten. Es findet eine aktive Belüftung der Lunge und ein Herztraining statt.

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6. Natürliche und wirksame Massage der inneren Organe – Da die Bauchmuskeln während der Übung aktiv arbeiten, wird der Darm gut gereinigt. Yoga hilft perfekt bei Verstopfung.

7. Behandelt Kopfschmerzen, Asthma, Arthritis, Schlaflosigkeit, postpartale Depression

8. Hilft, Übergewicht zu verlieren

9. Verleiht dem ganzen Körper und dem Gehirn tiefe Entspannung und gute Erholung

10. Die in den Yoga-Kursen enthaltenen Meditationen helfen, das Immunsystem zu stärken und den Stresspegel zu senken.

Jedes Training in unserem Zentrum umfasst effektive Asanas und Meditationen aus dem Yoga und sanftere Übungen aus dem Pilates, die darauf abzielen, das Muskelkorsett tiefgehend zu trainieren.

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Yoga ist eine Gelegenheit zu lernen, den eigenen Körper zu spüren, Schmerzen loszuwerden, den Rücken auszurichten und die richtige, ruhige Atmung zu beherrschen. Es ist ein Werkzeug, mit dem Sie Ihre innere Welt kennenlernen, ruhiger werden und die Freude am Leben entdecken können!

Zeitplan und Kosten

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