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Pilates

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Pilates ist eine Fitnessmethode, die Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Pilates entwickelt wurde. Diese Übung zielt darauf ab, Kraft, Beweglichkeit und die Ausrichtung der Körperhaltung zu verbessern.

Der Unterschied zwischen Pilates-Übungen und anderen körperlichen Übungen besteht darin, dass Pilates-Übungen langsam, dosiert und gleichmäßig ausgeführt werden müssen - dadurch wird das Verletzungsrisiko während des Trainings praktisch ausgeschlossen.

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Das Hauptziel von Pilates ist es, Ihnen beizubringen, Ihren Körper zu spüren, jeden Teil des Körpers, jeden Muskel. Das Herzstück der Technik sind Übungen, die es Ihnen ermöglichen, Flexibilität und Beweglichkeit zu entwickeln und die transversalen und rektalen Bauchmuskeln zu stärken, die Joseph Pilates übrigens den "Rahmen der Kraft" nannte.

Ein weiterer wichtiger Bestandteil von Pilates ist die genaue Beobachtung der Atmung, die ebenfalls gleichmäßig, ruhig und gemessen sein sollte. Dies ist teilweise ähnlich wie bei Pilates und Yoga.

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Zeitplan und Kosten

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